ハッピーの小箱
今よりも更にハッピーになるためのヒントを中心に書いていきます。(^_^)
深呼吸
屋外に出るか、窓を開けて、１分程ゆっくりと深呼吸をしましょう。
できれば大空を見ながら大空に向かって大きく手を広げ、宇宙から降り注いでいるエネルギーを受け入れる気持ちでゆっくりと深呼吸しましょう。
しあわせのエネルギーは身近な所にあふれています。
樹木のエネルギー
今、住んでいる近くにも樹木がたくさんある所があると思います。
樹木の生命エネルギーは素晴らしいものだと思います。
樹木に手をあてたり、抱きしめたり、額をあてたりして、樹木から素敵なパワーを自分の心身に取り入れましょう。
換気
換気していますか？
窓や玄関を開けましょう。
換気扇があれば換気扇も回しましょう。
少なくても１日に３回は換気して部屋(家)の中の空気に流れを与えましょう。
水
水分足りていますか？
１日３食の食事をしている人で１日に飲料水で800〜1600mlを摂るのがよいみたいです。
でも一度にガブ飲みするのではなく、コップ１杯(180ml〜200ml)の水を数時間ごとに飲むのがよいです。
また、飲む水にも気をつかってください。できるだけ自然に近い水を摂るように心がけましょう。